La plongée en apnée : sport extrême ?
L'apnée est souvent considérée comme un sport extrême et irréalisable pour beaucoup de personnes.
Cependant il est important de souligner que cette pratique peut être adaptée à tous les niveaux de compétence , d'âge ou de forme physique. Il existe différentes pratiques de la plongée en apnée, allant de la simple retenue de respiration (apnée statique) à la plongée libre en "profondeur", chacune ayant des exigences et des axes de progression différents.
Comment commencer la plongée en apnée en douceur ?
Il est possible par exemple de commencer l’apnée de manière modérée en se concentrant sur des exercices de respiration , qui sont la clef de voûte de l'apprentissage de l’apnée et la relaxation. Par exemple, des exercices de respiration apnéique peuvent être intégrés à une routine de méditation ou de yoga pour améliorer la concentration et la relaxation. Nous vous proposons quelques exercices sur notre chaine Youtube.
Il est également possible de pratiquer l'apnée de manière plus sportive en se concentrant sur l'amélioration de la capacité pulmonaire et de la résistance à l'hypoxie ou à l’hypercapnie. Cependant, cela nécessite d’être entouré d’un moniteur compétent afin de progresser efficacement et en sécurité.
L'apnée en mer
L’apnée peut aussi se pratiquer en mer. Après avoir appris à respirer calmement et à se détendre , vous n’aurez plus qu’à prendre une bonne inspiration et vous immergez sous la surface de l’eau sans notion de temps ou de profondeur. Qu’importe que vous soyez à 2m de profondeur ou 20m l'expérience de la plongée en apnée reste unique et propre à chacun. Pas besoin d’aller côtoyer les abysses pour ressentir les bienfaits de l’apnée et pouvoir observer la vie sous-marine par exemple.
Enfin sachez que l’apnée est un sport basé sur un aspect mental très fort. Aucunement besoin d’être un athlète hors norme pour pouvoir la pratiquer, si vous souhaitez découvrir de nouvelles sensations et vous détendre vous remplissez pleinement les critères :-)
Il est important de noter que pour pratiquer l'apnée de manière sûre, il est préférable de s'entraîner avec un moniteur expérimenté ou de suivre des cours pour apprendre les bonnes techniques. Notre école d'apnée propose une stage d'apnée de 2 jours pour décourvrir toutes les bases techniques de la plongée en apnée en mer.
En somme, l'apnée n'est pas nécessairement un sport extrême, car il peut être adapté à tous les niveaux de compétence et de forme physique. Il est important de choisir la forme d'apnée qui convient le mieux à ses capacités et de s'entraîner de manière sûre et encadrée pour en tirer les bénéfices et profiter du bien-être que celà vous procure!
