L'apnée est un sport complet
La plongée en apnée est une pratique sportive consistant à retenir sa respiration pendant une période prolongée plus ou moins longue. Elle peut être pratiquée en milieu naturel, en piscine ou encore dans le cadre d'exercices de respiration spécifiques. La pratique de l'apnée est devenue très populaire ces dernières années et les bienfaits qu'elle procure sur le corps humain sont nombreux.
Quelles conséquences sur mon corps ?
Au-delà de l’aspect purement sportif, cette pratique peut apporter de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale.
Tout d'abord, elle permet d'améliorer la capacité pulmonaire en renforçant les muscles respiratoires. La pratique de l’apnée encadrée est d’ailleurs recommandée dans certains cas d’asthme. Elle peut également augmenter la tolérance à l'effort et la résistance à l'hypoxie (manque d'oxygène).
De plus, la plongée en apnée peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque en réduisant le risque d'hypertension artérielle et en améliorant la circulation sanguine. Tout cela se met en place lors de l'arrêt de votre ventilation et s'améliore dans le temps.
Enfin, cette pratique peut également avoir des effets positifs sur le bien-être mental en réduisant le stress et l'anxiété grâce à la production d’endorphines lors de l’apnée.
La sensation de bien être et de “bonne fatigue” après une séance d’apnée telle quelle soit est une des récompenses qu’offre ce sport.
La plongée en apnée peut également améliorer la concentration et la méditation. En effet la concentration est un élément clef de la pratique afin d’être capable de mettre en place les différentes techniques sur un moment donné. L ‘aspect méditatif est quant à lui présent sous l’eau à partir du moment où vous vous retrouvez seul avec vous-même.
De plus, l'apnée peut aider à perdre du poids. Elle stimule le métabolisme et peut donc aider à brûler les graisses (toutes proportions gardées) :-)
Comment essayer l’apnée ?
Il est important de noter que l'apnée nécessite une certaine préparation et une surveillance adéquate pour éviter les risques d'accidents. Il est donc conseillé de s'entraîner avec un moniteur expérimenté ou de suivre des cours pour apprendre les bonnes techniques afin d’avoir une progression sécuritaire et croissante et ainsi pouvoir profiter de toutes ces vertus :)
Notre école d'apnée met à votre disposition son saboir-faire technique et professionnel en vous proposant des stages d'apnée.
