Yoga et apnée : complémentarité?
Yoga et apnée : mythe ou réalité?
Le yoga, une discipline complémentaire à chaque étape de vie
L'apnée est un sport souvent associé au yoga, en terme d'image et de lien à la méditation.
Mais qu'en est-il vraiment?
Il n'y a qu'à regarder notre logo : la posture dans laquelle se trouve l'apnéiste est le ''lotus'', une posture de médidation utilisée pour la pratique du Natha Yoga, et bien d'autres courants.
Tenter de répondre à la question, le yoga est utile à ''....'' est toujours un vaste débat, pour deux raisons principales :
1/ il existe très peu d'études ''cartésiennes'' visant à prouver ses bénéfices, ce qui reste difficile pour une culture occidentale comme la nôtre, basée sur l'image et la logique de croire à ce que l'on voit, ou plutôt ''perçoit'', et le développement accru de notre émisphère gauche.
2/ cette displine est issue de l'Inde, pays ou la culture du mental (et non du cerveau) est omniprésente, ce qui reste encore plus abstrait pour nous.
L'idée principale d'une pratique de yoga quotidienne, ou hebdomadaire, serait d'équilibrer le physique et le mental, en mettant en mouvement de manière volontaire des champs de force (les énergies) afin d'harmoniser notre lien aux autres, êtres humains et êtres vivants quels qu'ils soient.
De part les différentes phases nécessaires à cette ''pratique'', plusieurs étapes seront d'une aide importante pour l'apnée :
- d'une part les asanas (postures), car même si le but principale est de travailler sur ces fameux champs de forces de manière ciblée et accessible (donc par le physique) pour un occidental, cela apporte une grande souplesse diaphragmatique et thoracique, qualité plus que recherchée pour un apnéiste en profondeur.
- d'autre part le pranayama (energie du souffle) et les dharanas (concentrations) auront également une utilité pour développer notre attention, et amener à une meilleure utilisation musculaire de la capacité pulmonaire
D'un point de vue objectif, ces 2 points principaux (on pourrait bien sur étayer et en trouver d'autres pour les sceptiques) peuvent et sont la plupart du temps travailés sans avoir aucune notion de ces fameux champs de forces, et donc aucun lien direct avec l'utilité pratique du Yoga.
Cela pourrait donc plutôt s'apparenter à du travail de souffle et du stretching, comme décrit dans nos livret de stage techniques que nous proposons à ABYSS Garden.
A qui voudrait chercher plus loin, on pourra (et là bien sur c'est un point de vue, je comprendrais les sceptiques avec joie) s'apercevoir que le Yoga, dont les premiers écrits remontent à plusieurs sciècles avant JC, est présent dans bon nombre de disciplines, voir même le socle de leur fondation, comme la sophrologie par exemple, les postures de stretching, le training autogène...
Pour conclure, pratiquer le Yoga ne sera jamais néfaste, à condition de connaître quelques bases, que vous pourrez trouver dans notre module Hatha Yoga, et permettra de mieux se connaître. Une discipline portée sur les sens et leur retrait, un atout considérable à l'heure de l'hyper société !
Vous retrouverez bientôt des fiches techniques concernant le Yoga sur notre école en ligne, n'hésitez pas à les consulter !
