Stage "compensation apnée"

Améliorer et maitriser sa technique de compensation en apnée

Un stage d'apnée compensation encadré par un instructeur certifié

"Ma compensation fonctionne une fois sur deux", "mes oreilles ne passent plus à (x) mètres...", " je perds la fluidité de ma compensation pendant la descente", etc... autant de sujets concernant un point clé de l'apnée : la compensation !

Un programme de 3 jours pour un stage d'apnée compensation conçu et enseigné par nos instructeurs professionnels avec l'expérience ABYSS Garden de plus de 10 ans autour de la pédagogie de l'apnée. Avec ce stage, vous améliorerez votre compensation à tous les niveaux. Au travers d'exercices personnalisés à votre profil de compensation, vous pourrez déverrouiller certains barrages techniques et progresser en toute sécurité.

Dans un objectif d'efficacité, nous alternerons, durant ce stage apnée compensation, entre des sessions techniques en mer et des sessions de pratique au sec, afin de mieux comprendre la gestuelle à adopter, la prise de conscience des différentes outils physiologiques mis en jeu dans votre technique de compensation et leur développement musculaire. 

Une session d'exploration sur l'un des nos supers spots viendra clôturer ce stage, pour profiter des paysages-sous marins et peaufiner les derniers réglages nécessaires pour compenser en toute sérénité lors de vos plongées en apnée !

Ce stage apnée compensation est accessible aux apnéistes maitrisant déjà les 20 mètres à minima.

Programme du stage

Première journée :

- matin : échange individuel avec l'instructeur et briefing sur le déroulement du stage + atelier technique en mer permettant de diagnostiquer avec votre instructeur les problématiques de compensation et/ou les éléments de progression

- après-midi : atelier technique en salle avec l'objectif de prendre conscience et de maîtriser les 2 éléments clefs de la technique de compensation Frenzel 

Deuxième journée :

- matin : atelier technique en mer avec une mise en pratique et optimisation de la compensation Frenzel

- après-midi : atelier technique en salle avec des échanges sur les atelirs en mer + travail sur les thématiques suivantes "la recharge" d'air, le voile du palais et la méthode de compensation "mouthfill" (si nécessaire).

Troisième journée :

- matin : atelier technique avec mise en pratique en mer des exercices vus la veille à sec

- après-midi : exploration apnée pour mise en pratique au profit d'une sortie "fun" sur l'un de nos spots dans le Parc national des Calanques.

Possibilité de régler en plusieurs fois, contactez-nous par mail dans ce cas là.